Vi b\u00f6r sova omkring sju timmar varje natt \u00e4r, s\u00e4ger en forskare till Upsala Nya tidning. Annars l\u00f6per vi \u00f6kad risk att d\u00f6 i f\u00f6rtid. Och det vill ju inte g\u00f6ra.
\nAndra forskare talar om vikten att motionera och att inte \u00e4ta f\u00f6r mycket. Senaste tiden har jag m\u00f6tt flera som anv\u00e4nder 5:2-dieten. En diet som inneb\u00e4r att man kraftigt begr\u00e4nsar intaget av kalorier tv\u00e5 dagar i veckan och \u00e4ter normalt de \u00f6vriga fem dagarna. D\u00e5 g\u00e5r man ner i vikt och m\u00e5r bra.
\nJag har funderat en del \u00f6ver att nylansera 6:1-veckan. Det skulle inneb\u00e4ra att l\u00f6nearbeta fem dagar i veckan. Den sj\u00e4tte dagen, f\u00f6r de flesta l\u00f6rdagen, skulle man arbeta hemma, handla, tv\u00e4tta, st\u00e4da och s\u00e5 vidare. Allts\u00e5 sex aktiva dagar. Den sjunde dagen, s\u00f6ndagen, skulle vara en dag av vila, gudstj\u00e4nstdeltagande, bokl\u00e4sning, konsertbes\u00f6k och annat som inneb\u00e4r att vi tar emot och byggs upp. Min \u00f6vertygelse \u00e4r att det skulle vara bra f\u00f6r v\u00e5rt v\u00e4lbefinnande. Det skulle vara lika viktigt f\u00f6r h\u00e4lsan som att sova r\u00e4tt antal timmar och \u00e4ta r\u00e4tt.
\nV\u00e5r inre m\u00e4nniska beh\u00f6ver liksom den yttre, kroppen, sin omv\u00e5rdnad och \u00e5terh\u00e4mtning. \u201dT\u00e4nk p\u00e5 vilodagen, s\u00e5 att du helgar den\u201d. F\u00f6r din egen, och f\u00f6r Guds skull.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vi b\u00f6r sova omkring sju timmar varje natt \u00e4r, s\u00e4ger en forskare till Upsala Nya tidning. Annars l\u00f6per vi \u00f6kad risk att d\u00f6 i f\u00f6rtid. Och det vill ju inte g\u00f6ra. Andra forskare talar om vikten att motionera och att inte \u00e4ta f\u00f6r mycket. Senaste tiden har jag m\u00f6tt flera som anv\u00e4nder 5:2-dieten. En diet […]<\/p>\n","protected":false},"author":79,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-138","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserade"],"acf":[],"yoast_head":"\n