Vi bör sova omkring sju timmar varje natt är, säger en forskare till Upsala Nya tidning. Annars löper vi ökad risk att dö i förtid. Och det vill ju inte göra.
Andra forskare talar om vikten att motionera och att inte äta för mycket. Senaste tiden har jag mött flera som använder 5:2-dieten. En diet som innebär att man kraftigt begränsar intaget av kalorier två dagar i veckan och äter normalt de övriga fem dagarna. Då går man ner i vikt och mår bra.
Jag har funderat en del över att nylansera 6:1-veckan. Det skulle innebära att lönearbeta fem dagar i veckan. Den sjätte dagen, för de flesta lördagen, skulle man arbeta hemma, handla, tvätta, städa och så vidare. Alltså sex aktiva dagar. Den sjunde dagen, söndagen, skulle vara en dag av vila, gudstjänstdeltagande, bokläsning, konsertbesök och annat som innebär att vi tar emot och byggs upp. Min övertygelse är att det skulle vara bra för vårt välbefinnande. Det skulle vara lika viktigt för hälsan som att sova rätt antal timmar och äta rätt.
Vår inre människa behöver liksom den yttre, kroppen, sin omvårdnad och återhämtning. ”Tänk på vilodagen, så att du helgar den”. För din egen, och för Guds skull.
Kommentera det här inlägget